Comment ne pas subir la pression technologique ?

Respecter des plages horaires pour la consultation de ses e-mails professionnels. Les spécialistes recommandent de ne pas poser son outil nomade sur sa table de chevet le soir, de l'éteindre au minimum de 19 heures à 7 heures du matin en semaine, de le couper le week-end et pendant les vacances.

Préserver sa vie personnelle, le travail à distance est une tendance de fond dans l'informatique, imposez-vous des règles de vie auxquelles vous ne dérogerez pas. Si vous travaillez de chez vous, gardez des horaires de bureau et ne mélangez pas les tâches privées et professionnelles.

Se faire aider, les médecins du travail sont des interlocuteurs privilégiés, n'hésitez pas à solliciter un rendez-vous en cas de douleurs répétées ou si vous sentez que vous avez du mal à gérer votre flux de messages ou à vous déconnecter pendant vos temps de repos.


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